Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 16 maaliskuuta 2023
|
61,4 kg
Tähän mennessä pudotettu: 14,2 kg.
Vielä jäljellä: 3,4 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 16 maaliskuuta 2023:
|
1600 kcal
|
Rasva: 46,58g | Prot: 106,14g | Hh: 182,98g.
Aamiainen: Kahvi, Elovena Kaurajuoma, Elovena Kaurahiutale, Elovena Kaurajuoma Kahviin, Arla Keso Raejuusto, Elixi Pellavansiemenrouhe, Mustikka. Lounas: Pirkka Avokado, Kirsikkatomaatit, Valio Salaneuvos 17%, Fazer Puikula Täysjyväruis, Santa Maria Kookosmaito Light, Pirkka Pähkinä-Mantelisekoitus, Sipulit, Valkosipuli, Pirkka Tomaattimurska, GoGreen Punaiset Linssit. Päivällinen: Lehtisalaatti Valikoiduilla Kasviksilla (myös Tomaatit ja/tai Porkkanat), Valio Ruokakerma 10%, Atria Perhetilan Broilerin Hunajamarinoitu Fileesuikale , Kotimaista Broilerin Fileesuikale , Bonduelle Gourmet Maissia, Banaani, Uncle Ben's Jasmiiniriisi. Välipalat/Muut: Rainbow Korvapuusti, Valio Profeel Proteiinivanukas Banoffee, Kahvi, Elovena Kaurajuoma Kahviin, Valio Profeel Proteiinirahka Puolukka-Vanilja. lisää...
|
Painonpudotus 2,8 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|