|
Kotona on kehonkoostumusvaaka, joka ei kyllä toimi edes suuntaanäyttävänä. Mittanauha sentään sanoo että vyötärö ohenee. Hitaasti, mutta ohenee.
Salilla painoja on saanut lisätä vähä vähältä, joten lihasta toivottavasti tullut.
|
80,6 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0 kg.
Vielä jäljellä: 8,6 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 16 maaliskuuta 2023:
|
2336 kcal
|
Rasva: 68,46g | Prot: 184,97g | Hh: 240,00g.
Aamiainen: Kotimaista Broilerin Fileesuikale Hunajamarinoitu, Preah Vihear Jasmiiniriisi. Lounaan jälkeen: Arla Kepeä Kadett 5%, Rainbow Keittokinkku, Fazer Kaurapuikula, Omenat, Rainbow Sulatejuusto. Ennen päivällistä: Omenat, Valio Profeel Proteiinirahka Minttusuklaa. Päivällinen: Kotimaista Broilerin Fileesuikale Hunajamarinoitu, Preah Vihear Jasmiiniriisi. Iltapala: Rainbow Keittokinkku, Rainbow Sulatejuusto, Leipäaitta Maalaisviipaleet, Leipäaitta Maalaisviipaleet, Rainbow Keittokinkku, Rainbow Sulatejuusto, Arla Kepeä Kadett 5%, Kanansiipi. lisää...
|
Painonpudotus 0,7 kg viikossa
|