Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 16 maaliskuuta 2023
|
93,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0,5 kg.
Vielä jäljellä: 13,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 16 maaliskuuta 2023:
|
2159 kcal
|
Rasva: 167,18g | Prot: 137,31g | Hh: 23,55g.
Aamiainen: Rasvakahvi. Lounas: Kaalilaatikko, Kania Mayonnaise, Coca-Cola Coca-Cola Zero, Wilhelm Valkosipuli-Sinihomejuusto, Kanamestari Stinger Tulinen Broilerin Siipi. Päivällinen: Filos Ekstra-Neitsyt-Oliiviöljy, Lehtisalaatti Valikoiduilla Kasviksilla (myös Tomaatit ja/tai Porkkanat), Kebabliha. Välipalat/Muut: Wilhelm Chili Sulatejuusto Makkara, Lehtisalaatti Valikoiduilla Kasviksilla (myös Tomaatit ja/tai Porkkanat), Kebabliha. lisää...
|
|
2654 kcal
|
Harjoitus:
Kuntosali (Gym) - 46 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 14 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Ranetee68
|