Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 12 tammikuuta 2015
|
69,9 kg
Tähän mennessä pudotettu: 30 kg.
Vielä jäljellä: 0,9 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1741 kcal
|
Rasva: 40,00g | Prot: 152,07g | Hh: 191,34g.
Aamiainen: Keitetty Kananmuna, Nescafe Dolce Gusto Cappuccino, Pakastevadelmat (Makeuttamattomat), Fazer Alku Vadelmainen Kaurapuuro. Lounas: Lihapyörykät (Sianliha), Kermaperunat (Kuoret Syöty), Uunipaistettu Kampela, Salaatti. Päivällinen: Salaatti, Riisi (Ruskea, Pitkäjyväinen, Kypsennetty), Kananrinta (Nahkaa ei Syöty). Välipalat/Muut: Banaanit, Pakastemansikat, Rasvaton Maito (lisätty A-Vitamiinia), Chi Chi Cononut Water, Nutrilett Rich Chocolate Flavoured Drink. lisää...
|
|
2021 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 15 minuuttia, Kuntopiiri - 45 minuuttia, Lepo - 15 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 3,5 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Bellissina
|