|
En tajuaa tätä kehon toimintaa. 🤔Eilen meni kalorit reilusti yli, enkä käynyt lenkillä, en Joogannut ja nyt paino tippui. Mut hyvä, että tippuu👌🏼en malta odottaa, et nää lumet sulaa, pääsee metsäpoluille koiran kanssa🤩Mut ihana tämä valo❣️
|
58,4 kg
Tähän mennessä pudotettu: 3,6 kg.
Vielä jäljellä: 0,4 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 17 maaliskuuta 2023:
|
1840 kcal
|
Rasva: 73,10g | Prot: 95,73g | Hh: 200,72g.
Aamiainen: Myllyn Paras Kaurahiutale, Pakkasmarja Puolukka, Valio Arki Rae Rasvaton, Valio Karpalo-Kinuskikeitto Sokeroimaton, Urtekram Psyllium, Oliiviöljy (Ekstraneitsyt). Lounas: Paistettu Kananmuna, Kultamuna Kananmunan Valkuainen, Porkkanat, Myllyn Paras Täysjyvä Fusilli Makaroni, Abba Tonnikalaa Auringonkukkaöljyssä. Päivällinen: Maitokolmio Fit Rasvaton Pehmeä Rahka, Valio Karpalo-Kinuskikeitto Sokeroimaton, Mysli, Lidl Rustico-Sämpylä, Atria Kalkkunaleike Ohuen Ohut. Välipalat/Muut: Appelsiinit, Pähkinäsekoitukset, Pohjolan Meijeri Pehmeä ja Mieto Maitorahka, Pakkasmarja Puolukka, Valio Karpalo-Kinuskikeitto Sokeroimaton, X-Tra Maustamaton Rasvaton Rahka, Pakkasmarja Mansikka, Mysli. lisää...
|
Painonpudotus 2,1 kg viikossa
|