Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 17 maaliskuuta 2023
|
96,2 kg
Tähän mennessä pudotettu: 9,1 kg.
Vielä jäljellä: 12,7 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 17 maaliskuuta 2023:
|
1433 kcal
|
Rasva: 59,66g | Prot: 128,60g | Hh: 123,22g.
Aamiainen: Lactose Reduced 2% Fat Milk, Optimum Nutrition Gold Standard 100% Whey - Vanilla, Baja Cafe Pico De Gallo, Kirkland Signature Canned Chicken, Costco Can Chicken, Bananas, Coffee (Brewed From Grounds), Jalapeno Peppers. Lounas: Blue Diamond Smokehouse Almonds, Hard-Boiled Egg. Välipalat/Muut: Terra Plain Sweet Potato Chips, Kirkland Signature Chocolate Chip Cookie Dough Protein Bar. lisää...
|
|
2544 kcal
|
Harjoitus:
Toimistotyö - 4 tuntia, Lepo - 12 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 2,9 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|