Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 18 maaliskuuta 2023
|
69,3 kg
Tähän mennessä pudotettu: 7,8 kg.
Vielä jäljellä: 1,3 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 18 maaliskuuta 2023:
|
2157 kcal
|
Rasva: 87,18g | Prot: 83,16g | Hh: 257,68g.
Aamiainen: Coffee, Oats, Pakkasmarja Punaherukka, Peanut Butter, Maple Syrup, Boiled Egg, Fazer Kaura ja Hapanjuuri, Naturli Vegaaninen Levite. Lounas: Cheese Pizza with Vegetables. Välipalat/Muut: Fazer Kaura ja Hapanjuuri, Boiled Egg, Juurisämpylät, Naturli Vegaaninen Levite, Cherry Tomatoes. lisää...
|
|
2489 kcal
|
Harjoitus:
Siivous - 2 tuntia, Ruoanlaitto - 1 tunti, Jumppa - 1 tunti, Lepo - 12 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 1,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Fraktaalikaali
|