Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 13 tammikuuta 2015
|
69,8 kg
Tähän mennessä pudotettu: 30,1 kg.
Vielä jäljellä: 0,8 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1609 kcal
|
Rasva: 33,16g | Prot: 113,63g | Hh: 198,49g.
Aamiainen: Dolce Gusto Latte Macchiato Unsweetened, Pakastevadelmat (Makeuttamattomat), Fazer Alku Sadonkorjuu Puuro. Lounas: Gogreen Salsa Original, Kiivi, Valio Raejuusto Rasvaton HYLA. Päivällinen: Food Lion Penne Rigate Pasta, Savustettu Lohi. Välipalat/Muut: Fast Sports Nutrition Hera80 Vanilla, Pakastemansikat (Makeuttamattomat), Banaanit, Alpro Coconut Original, Chi Chi Cononut Water. lisää...
|
|
2107 kcal
|
Harjoitus:
Juoksu - 11 km/h - 15 minuuttia, Juoksu (hölkkä) - 8 km/h - 25 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 20 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,7 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Bellissina
|