|
Jaa tämähän pomppii, tällä menolla ollaan kohta lähtötilanteessa 🤣 mutta ei hätiä, tiiän että tämä ei minun syömisistä oo kiinni. Vaikka söinkin eilen känkkyä 😇
|
69,9 kg
Tähän mennessä pudotettu: 7,2 kg.
Vielä jäljellä: 1,9 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 19 maaliskuuta 2023:
|
2138 kcal
|
Rasva: 91,78g | Prot: 82,93g | Hh: 249,34g.
Aamiainen: Maple Syrup, Arla Ingman Voi, Banana, Oats, Coffee. Lounas: Cooked Broccoli (Fat Not Added in Cooking), Pirkka Paprika-Cashewpesto, Combino Täysjyvä Fusilli, Onions, Filos Halloumi. Päivällinen: Mushrooms, Mushrooms, Rasilaisen Hapiskimchi, Carrots, Coconut Oil, Peanut Butter, Jalotofu Maustamaton, Santa Maria Rice Noodles. Välipalat/Muut: Pirkka Kauramaito , O'boy Original Kaakaojauhe, Naturli Vegaaninen Levite, Wasa Näkkileipä, Meritalo Mansikkahillo, Peanut Butter, Sour Dough Bread. lisää...
|
|
2155 kcal
|
Harjoitus:
Pyöräily - 18 minuuttia, Jooga - 1 tunti, Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 45 minuuttia, Lepo - 13 tuntia ja 57 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 4,2 kg viikossa
|