Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 20 maaliskuuta 2023
|
69,3 kg
Tähän mennessä pudotettu: 7,8 kg.
Vielä jäljellä: 1,3 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 20 maaliskuuta 2023:
|
2190 kcal
|
Rasva: 100,22g | Prot: 60,25g | Hh: 232,05g.
Aamiainen: Arla Ingman Voi, Myllärin Luomu Ohrahiutale. Lounas: J.D.Gross Tumma Suklaa, Panda Täyte Lakupala, Cashew Nuts , Saarioinen Balanssi Tomaatti-Linssikeitto. Päivällinen: Vegetable Oil, Mushrooms, Kaslink Kauraruoka Pippuri, Pirkka Täysjyväspagetti. Välipalat/Muut: Santa Maria Kookosmaito Luomu, Jalotofu Maustamaton, Mama Yellow Curry, Karhu Alkoholiton Olut, Laitilan Kukko Lager. lisää...
|
|
2379 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (hidas) - 3 km/h - 30 minuuttia, Seisominen - 2 tuntia, Jumppa - 1 tunti, Ruoanlaitto - 1 tunti, Lepo - 11 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 4,2 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Fraktaalikaali
|