|
Herkuttelu yrittää palata 🥴
|
98 kg
Tähän mennessä pudotettu: 23 kg.
Vielä jäljellä: 12 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 21 maaliskuuta 2023:
|
2544 kcal
|
Rasva: 69,30g | Prot: 183,68g | Hh: 291,52g.
Aamiainen: Kananmuna, Kotimaista Saunapalvi, Go Tan Sriracha Sauce, Becel Kevyt Margariini, Oululainen Reissumies Tosi Tumma, Kotimaista Laktoositon Rasvaton Maitojuoma. Lounas: Kotimaista Laktoositon Rasvaton Maitojuoma, Saarioinen Rusinaton Maksalaatikko, Rainbow Proteiinijuoma Suklaa. Päivällinen: Kotimaista Peruna-Sipulisekoitus, Kotimaista Broilerin Fileesuikale Hunajamarinoitu, Korpela Savusaunakinkku, Becel Kevyt, Oululainen Reissumies Tosi Tumma, Kotimaista Sipulikerma, Kotimaista Laktoositon Rasvaton Maitojuoma. Välipalat/Muut: Viinirypäleet, Banaanit, Korpela Savusaunakinkku, Oululainen Reissumies Tosi Tumma, Becel Kevyt Margariini, Kotimaista Laktoositon Rasvaton Maitojuoma, Go Tan Sriracha Sauce, Keitetty Kananmuna, Pirkka Rasvaton Mansikkarahka, Omenat (Gala). lisää...
|
|
3108 kcal
|
Harjoitus:
Thainyrkkeily (Muay Thai) - 1 tunti ja 10 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 50 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 1,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|