Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 21 maaliskuuta 2023
|
80,9 kg
Tähän mennessä pudotettu: 3,6 kg.
Vielä jäljellä: 0,9 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 21 maaliskuuta 2023:
|
2193 kcal
|
Rasva: 90,86g | Prot: 76,06g | Hh: 286,01g.
Aamiainen: Castello Creamy Blue, Киви, Oululainen Jälkiuuni Täysjyväkaura, Päärynät, Cappuccino, Banaani. Lounas: Banaanit, Paistettu Kananmuna, Castello Creamy Blue, Snellman Kanakebab. Lounaan jälkeen: Panda Säde Salty-Caramel Maitosuklaakonvehti. Päivällinen: Мандарины, Lapin Leipomo Korvapuusti, Castello Creamy Blue, Oululainen Jälkiuuni Täysjyväkaura, Snellman Naudan Entrecote. Välipalat/Muut: Банан, Panda Säde Salty-Caramel Maitosuklaakonvehti. lisää...
|
|
3270 kcal
|
Harjoitus:
Toimistotyö - 12 tuntia, Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 1 tunti, Sauvakävely - 1 tunti, Lepo - 2 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,2 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - artista Veera Zukova da Finlandia (arte astratta)
|