Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 14 tammikuuta 2015
|
69,6 kg
Tähän mennessä pudotettu: 30,3 kg.
Vielä jäljellä: 0,6 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1673 kcal
|
Rasva: 64,05g | Prot: 110,26g | Hh: 139,66g.
Aamiainen: Mantelit, Fazer Alku Vadelmainen Kaurapuuro. Lounas: Kuohuviini, Trader Joe's Asparagus Risotto, Siika, Pakastetut Kasvikset, Salaatti. Päivällinen: Mantelit, Rasvaton Maito (lisätty A-Vitamiinia), Fazer Alku 3 Kuidun Puuro, Salaatti, Arla Apetina Snack Pack Green Olives & Garlic. Välipalat/Muut: Oululainen Reissumies Ruissämpylä, Keitetty Kananmuna, Fast Sports Nutrition Hera80 Vanilla, Alpro Coconut Original, Rasvaton Maito (lisätty A-Vitamiinia), Skyr Ananas. lisää...
|
|
2751 kcal
|
Harjoitus:
Kuntopiiri - 15 minuuttia, Murtomaahiihto - 1 tunti ja 12 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 33 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 1,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Bellissina
|