|
В весе прибавил а в объеме талии убавил) возможно мне не стоит добиваться своих 80 кг как я планировал изначально)
|
85 kg
Tähän mennessä pudotettu: 18 kg.
Vielä jäljellä: 5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 26 maaliskuuta 2023:
|
2291 kcal
|
Rasva: 81,38g | Prot: 184,50g | Hh: 203,07g.
Aamiainen: Борщ с Говядиной. Lounas: Хлеб Черный, SPAR Салат с Капустой Витаминный, Печеный Картофель (Съеденый без Кожуры), Куриные Голени с Кожей. Päivällinen: VPLab Nutrition Platinum Whey, Ананас, Капустный Салат, Метатр Сырокопченая Колбаса из Оленины, Вареное Яйцо, Окраина Говядина Вареная, Кухня на Районе Салат Овощной с Капустой. Välipalat/Muut: Exponenta High-Pro Черника-Земляника, Каравай-СВ Булочка Домашняя, Exponenta High-Pro Черника-Земляника, Варенье, Оладьи на Кефире. lisää...
|
Painonnousu 0,8 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - ЖироБорец
|