|
😌
|
74,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 1 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 27 maaliskuuta 2023:
|
1507 kcal
|
Rasva: 50,01g | Prot: 117,56g | Hh: 145,30g.
Aamiainen: Omenat, Kevytmaito 1,5%, Hunaja, Kahvi. Lounas: Oliiviöljy, Arla Lempi Thai Chili Jogurttikastike, Findus Seiti, Kananmunan Valkuainen, Järvikylä Pehtoorin Salaatti, Porkkanat, Kurkku. Päivällinen: Hirvilasagne, Kurkku, Pirkka Tomaatti, Järvikylä Ruustinnan Salaatti, Milbona Salaattijuusto, Pirkka Kalamata Oliivit. Välipalat/Muut: Irtokarkki, Milbona Rasvaton Maitorahka, Appelsiinit. lisää...
|
|
2441 kcal
|
Harjoitus:
Bodycombat - 1 tunti ja 20 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 40 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,8 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - MariaMinttunen
|