Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 28 maaliskuuta 2023
|
81,8 kg
Tähän mennessä pudotettu: 3,7 kg.
Vielä jäljellä: 10,8 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 28 maaliskuuta 2023:
|
1804 kcal
|
Rasva: 69,89g | Prot: 115,71g | Hh: 190,40g.
Aamiainen: Mansikat, Pohjolan Meijeri Rahka, Myllärin Gluteeniton Iso Kaurahiutale, Elixi Makurouhe Hedelmä. Lounas: Fazer Amica Chili Con Carne, Uunijuurekset, Lehtisalaatti Valikoiduilla Kasviksilla (myös Tomaatit ja/tai Porkkanat), Oivariini Oivariini, Monijyväleipä. Päivällinen: Mauste-Sallinen Salaattimix, Acentino Balsamietikkakastike, Kirsikkatomaatit, Kiinankaali, Apetit Haukipyörykät. Välipalat/Muut: Cashewpähkinät, Oivariini Oivariini, Paprika, HK Saunapalvikinkku, Sämpylä, Banaanit, Milbona High Protein Pudding Chocolate. lisää...
|
|
2724 kcal
|
Harjoitus:
Toimistotyö - 6 tuntia, Ajaminen - 40 minuuttia, Garmin - 17 tuntia ja 20 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 2,8 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - MiaMaria11
|