Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 30 maaliskuuta 2023
|
69,1 kg
Tähän mennessä pudotettu: 8 kg.
Vielä jäljellä: 1,1 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 30 maaliskuuta 2023:
|
1827 kcal
|
Rasva: 95,25g | Prot: 59,69g | Hh: 179,02g.
Aamiainen: Riisipuuro, Butter. Lounas: Gruusialainen kaalipata. Päivällinen: Onions , Champ Suomalainen Herkkusieni, Pirkka Kaurakerma, Pirkka Vegejauhis, Potato. Välipalat/Muut: Milbona Emmental, Kinder Maxi, Pirkka Paprika-Cashewpesto, Torino Täysjyvä Cappelli. lisää...
|
|
2027 kcal
|
Harjoitus:
Ruoanlaitto - 1 tunti, Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 45 minuuttia, Jooga - 1 tunti, Lepo - 13 tuntia ja 15 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 3,5 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Fraktaalikaali
|