Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 18 tammikuuta 2015
|
69,1 kg
Tähän mennessä pudotettu: 30,8 kg.
Vielä jäljellä: 0,1 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1504 kcal
|
Rasva: 49,37g | Prot: 113,36g | Hh: 147,20g.
Aamiainen: Nescafe Dolce Gusto Cappuccino, Fazer Alku Sadonkorjuu Puuro. Lounas: Tomaatit, Naudanjauheliha (10% Rasvaa), Urtekram Täysjyväpenne. Päivällinen: Reese Bearnaise Sauce, Valkoinen Riisi (Pika), Lohi. Välipalat/Muut: Fast Sports Nutrition Hera80 Vanilla, Almond Dream Original Almond Drink, Alpro Almond Unsweetened, Arla Ingman Luonto+ Rasvaton Maustamaton Jogurtti, Pakastemansikat (Makeuttamattomat), Fast Sports Nutrition Hera80 Vanilla, Banaanit. lisää...
|
|
2445 kcal
|
Harjoitus:
Juoksu - 10 km/h - 1 tunti ja 10 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 50 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 2,8 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Bellissina
|