Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 31 maaliskuuta 2023
|
81,8 kg
Tähän mennessä pudotettu: 3,7 kg.
Vielä jäljellä: 10,8 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 31 maaliskuuta 2023:
|
1853 kcal
|
Rasva: 59,95g | Prot: 136,05g | Hh: 165,21g.
Aamiainen: Korpelan Mylly Ruislese, Myllärin Gluteeniton Iso Kaurahiutale, Lidl Suomalainen Herukkasekoitus, Valio Pehmeä Rasvaton Rahka. Lounas: Lihapyörykät (Nauta tai Sianliha), Oivariini Oivariini, Monijyväleipä, Kananuudeliwokki, Lehtisalaatti Valikoiduilla Kasviksilla (myös Tomaatit ja/tai Porkkanat). Päivällinen: Majoneesi, Sinappi, Ketsuppi, Tuorekurkku (Kuorittu), Kirsikkatomaatit, Punaviini, Kokkikartano Oikeat Jauhelihapihvit, Sämpylä. Välipalat/Muut: Milbona Creamy Quark, Omenat (Gala), Cashewpähkinät, Milbona High Protein Pudding Chocolate. lisää...
|
|
3316 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (reipas) - 6.5 km/h - 42 minuuttia, Toimistotyö - 6 tuntia, Garmin - 17 tuntia ja 18 minuuttia. lisää...
|
vakaa paino
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - MiaMaria11
|