Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 31 maaliskuuta 2023
|
74,4 kg
Tähän mennessä pudotettu: 19,6 kg.
Vielä jäljellä: 4,4 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 31 maaliskuuta 2023:
|
2144 kcal
|
Rasva: 87,72g | Prot: 135,51g | Hh: 198,37g.
Aamiainen: Oivariini Kolme Öljyä, Milbona Proteiinivanukas, J.D.Gross Ecuador 70% With Caramel, Saarioinen Kultakalkkuna, Vaasan Ohut Kauraherkku (18g). Lounas: Saarioinen Kultakalkkuna, Sportyfeel Whey Pro+ Peanut Butter & Chocolate , Vaasan Ohut Kauraherkku (18g), Oivariini Kolme Öljyä, M Nutrition Pure Glutamine, Skyr Wanhanajan Vanilja, Banaanit. Päivällinen: Karkkipussi Virpojan Pääsiäismunat, Kotimaista Naudan Jauheliha 17%, Ketsuppi, Makaroni. Välipalat/Muut: Fazer Crunchy Caramel & Nougat. lisää...
|
|
2265 kcal
|
Harjoitus:
Kuntoilulaite (kohtalainen) - 30 minuuttia, Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 1 tunti, Lepo - 14 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,0 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|