Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 01 huhtikuuta 2023
|
96 kg
Tähän mennessä pudotettu: 25 kg.
Vielä jäljellä: 10 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
3416 kcal
|
Rasva: 78,54g | Prot: 169,56g | Hh: 499,28g.
Aamiainen: Milbona Soft Cheese Slices Cheddar Style, Alesto Peanuts Roasted Unsalted, Kotimaista Saunapalvi, Go Tan Sriracha Sauce, Becel Kevyt Margariini, Oululainen Reissumies Tosi Tumma, Kotimaista Laktoositon Rasvaton Maitojuoma. Lounas: Alesto Peanuts Roasted Unsalted, Myllyn Paras Tumma Makaroni, Go Tan Sriracha Sauce, Kotimaista Sipulikerma, Kotimaista Broilerin Fileesuikale Hunajamarinoitu. Päivällinen: Fazer Remix Mad, Kiinalainen Hapanimelä Kana, Pirkka Kiinalainen Soijakastike, Snellman Naudan Paistisuikale, Rainbow Jasmiini Riisi. Välipalat/Muut: Rainbow Proteiinijuoma Vanilja, O'boy Kaakaojuomajauhe, Nutella Nutella, Pirkka Laktoositon Vaniljajäätelö. lisää...
|
|
2717 kcal
|
Harjoitus:
Pyöräily (hidas) - 18 km/h - 45 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 15 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,8 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|