Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 29 maaliskuuta 2023
|
147,3 kg
Tähän mennessä pudotettu: 4,9 kg.
Vielä jäljellä: 42,9 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 29 maaliskuuta 2023:
|
3569 kcal
|
Rasva: 162,19g | Prot: 295,82g | Hh: 275,31g.
Aamiainen: Vons Jalapeno Cheddar Bagel, Noble Made Medium Buffalo Sauce, Pork Shoulder (Whole), All Whites 100% Liquid Egg Whites, Happy Farms Plain Goat Cheese. Lounas: Quest Cookies & Cream Protein Bar. Päivällinen: Boiled Egg, Extra Virgin Olive Oil, Brussels Sprouts, Oven Baked Potato French Fries (from Frozen), Turkey Thigh (Skin Not Eaten), Pork Shoulder (Whole). Välipalat/Muut: Zone Perfect Classic Nutrition Bar - Chocolate Mint, Quest Chocolate Chip Cookie Dough Protein Bar. lisää...
|
|
3862 kcal
|
Harjoitus:
Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 10 minuuttia, Kävely (harjoitus) - 5.5 km/h - 20 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,6 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Danosthebodybuilder17
|