Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 02 huhtikuuta 2023
|
81 kg
Tähän mennessä pudotettu: 4,5 kg.
Vielä jäljellä: 10 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1802 kcal
|
Rasva: 61,05g | Prot: 92,34g | Hh: 192,29g.
Aamiainen: Cocovi Maca-Jauhe, Korpelan Mylly Ruislese, Lidl Suomalainen Herukkasekoitus, Myllärin Gluteeniton Iso Kaurahiutale, Valio Pehmeä Rasvaton Rahka. Lounas: Dulano Keittokinkku, Oivariini Oivariini, Lehtisalaatti Valikoiduilla Kasviksilla (myös Tomaatit ja/tai Porkkanat), 10 minuutin sämpylät, Kana-riisi laatikko. Päivällinen: Dulano Keittokinkku, Oivariini Oivariini, 10 minuutin sämpylät, Tuorekurkku (Kuorineen), Kana-riisi laatikko. Välipalat/Muut: TUC Suolakeksit, Kurkku, Paprika (Punainen), Pirkka Porkkana, Rainbow Valko-Sini-Homejuusto, Punaviini, Appelsiinit, Gluteenittomat muffinssit. lisää...
|
|
3009 kcal
|
Harjoitus:
Juoksu (hölkkä) - 8 km/h - 37 minuuttia, Garmin - 23 tuntia ja 23 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 6,3 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - MiaMaria11
|