Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 01 huhtikuuta 2023
|
99,6 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0 kg.
Vielä jäljellä: 36,6 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2241 kcal
|
Rasva: 70,48g | Prot: 80,40g | Hh: 321,66g.
Aamiainen: Oatly Ikaffe Kauramaito, Belbake Fine Shredded Coconut, Myllykivi Pikakaurahiutale. Lounas: Lidl Sitruunamunkki, Чай с Молоком, Картофель (без Кожуры, с Солью, Вареный), Knorr Mexican Soup, Becel Kevyt Margariini, Satumaista Jäpikkä Saaristolaisleipä. Päivällinen: Knorr Hollandaise, Картофель (без Кожуры, с Солью, Вареный), Fazer Amica Silakkapihvejä. Välipalat/Muut: Мандарины, Банан, Becel Kevyt Margariini, Банановое Печенье, Milbona Kreikkalainen Jogurtti 2%, Чай с Молоком, Pågen Oivallus Rukiinen, Клубника, Satumaista Jäpikkä Saaristolaisleipä. lisää...
|
|
2590 kcal
|
Harjoitus:
Hieronta - 10 minuuttia, Voimistelu (kevyt, esim. kotiharjoitteet) - 20 minuuttia, Siivous - 5 minuuttia, Kävely (hidas) - 3 km/h - 30 minuuttia, Lepo - 13 tuntia ja 55 minuuttia, Nukkuminen - 9 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 0,8 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - LauraLempi
|