|
Haha, matkan jälkeinen pomppaus.
|
70,4 kg
Tähän mennessä pudotettu: 6,7 kg.
Vielä jäljellä: 2,4 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1987 kcal
|
Rasva: 79,84g | Prot: 67,81g | Hh: 243,36g.
Aamiainen: Naturli Vegaaninen Levite, Fazer Cashew-Karpalociabatta, Pirkka Kauramaito, Maple Syrup , Oats, Peanut Butter, Banana. Lounas: Pirkka Avokado, Broccoli , Tahini Sesame Butter Seeds , Tofupekoni, Sushiriisi. Päivällinen: Naturli Vegaaninen Levite, Fazer Cashew-Karpalociabatta, Linssi-vegejauhiskeitto. Välipalat/Muut: Pakkasmarja 100% Kotimainen Mustaherukka, Alpro Greek Style No Sugars, Fazer Auringonkukka-Ruisvuoka Leivinhiivaton, Apple, Felix Kreikkalainen Salaattikastike, Rainbow Vegan Greek White Cubes, Tomatoes, Cucumber, Pirkka Salaatti. lisää...
|
|
1974 kcal
|
Harjoitus:
Seisominen - 2 tuntia, Kävely (hidas) - 3 km/h - 30 minuuttia, Ruoanlaitto - 1 tunti, Lepo - 12 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 4,4 kg viikossa
|