Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 03 huhtikuuta 2023
|
81,4 kg
Tähän mennessä pudotettu: 4,1 kg.
Vielä jäljellä: 10,4 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1856 kcal
|
Rasva: 67,18g | Prot: 108,62g | Hh: 208,40g.
Aamiainen: Karpalot, Pakkasmarja Mustikka, Valio Pehmeä Rasvaton Rahka, Myllärin Gluteeniton Iso Kaurahiutale, Korpelan Mylly Ruislese, Cocovi Maca-Jauhe. Lounas: Lehtisalaatti Valikoiduilla Kasviksilla (myös Tomaatit ja/tai Porkkanat), Milbona Kuningatar Rahka, Oivariini Oivariini, Ruisleipä, Findus Täysjyväpitoiset Kalafileet. Päivällinen: Hesburger Kanatortilla. Välipalat/Muut: Gluteenittomat muffinssit, Banaanit, Ehrmann High Protein Vanilla Pudding, Omenat (Gala). lisää...
|
|
4313 kcal
|
Harjoitus:
Ajaminen - 3 tuntia, Excite - 50 minuuttia, Toimistotyö - 12 tuntia, Garmin - 8 tuntia ja 10 minuuttia. lisää...
|
Painonnousu 2,8 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - MiaMaria11
|