Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 04 huhtikuuta 2023
|
81,1 kg
Tähän mennessä pudotettu: 4,4 kg.
Vielä jäljellä: 10,1 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1765 kcal
|
Rasva: 45,91g | Prot: 135,06g | Hh: 197,75g.
Aamiainen: Cocovi Maca-Jauhe, Korpelan Mylly Ruislese, Myllärin Gluteeniton Iso Kaurahiutale, Pakkasmarja Mustikka, Karpalot, Kotimaista Skyr Vanilja. Lounas: Oivariini Oivariini, Vaalea Leipä, Oululainen Hapankorppu, Porkkanaraaste, Lehtisalaatti Valikoiduilla Kasviksilla (myös Tomaatit ja/tai Porkkanat), Pirkka Tonnikalapalat Vedessä. Päivällinen: Fazer Domino Maitosuklaa, Oivariini Oivariini, 10 minuutin sämpylät, Kana-riisi laatikko. Välipalat/Muut: Appelsiinit, Oivariini Oivariini, Pinaatti, Paprika (Punainen), Kevätsipulit (Nuoret, Vihreät Osat), Dulano Keittokinkku, Oululainen Reissumies, Paistettu Kananmuna, Ehrmann High Protein Chocolate Pudding, Omenat (Gala). lisää...
|
|
3545 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (harjoitus) - 5.5 km/h - 1 tunti ja 21 minuuttia, Toimistotyö - 6 tuntia, Ajaminen - 30 minuuttia, Garmin - 16 tuntia ja 9 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 2,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - MiaMaria11
|