|
Kohta alkaa kärsivällisyys kyllä loppua....
|
70 kg
Tähän mennessä pudotettu: 7,1 kg.
Vielä jäljellä: 2 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1800 kcal
|
Rasva: 69,97g | Prot: 79,69g | Hh: 212,29g.
Aamiainen: Puhdistamo Chia-Siemenet, Kauramaito, Pakkasmarja Punaherukka, Salt, Date, Oats, Peanut Butter. Lounas: Fazer Auringonkukka-Ruisvuoka Leivinhiivaton, Linssi-vegejauhiskeitto. Päivällinen: Tillipesto, Broccoli, Sesame Butter (Tahini) (Made From Kernels), Mixed Salad Greens, Pirkka Falafelpyörykät, Boiled Potato. Välipalat/Muut: Milbona Emmental, Rainbow Pesto Rosso, Zucchini, Torino Täysjyvä Cappelli, Barebells Vegan Protein Bar Salty Peanut. lisää...
|
|
1815 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (hidas) - 3 km/h - 30 minuuttia, Ruoanlaitto - 1 tunti, Lepo - 14 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 0,7 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Fraktaalikaali
|