Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 20 tammikuuta 2015
|
69,4 kg
Tähän mennessä pudotettu: 30,5 kg.
Vielä jäljellä: 0,4 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1565 kcal
|
Rasva: 55,37g | Prot: 101,49g | Hh: 159,88g.
Aamiainen: Dolce Gusto Cappucino Skinny/Light, Pakastevadelmat (Makeuttamattomat), Fazer Alku Sadonkorjuu Puuro. Lounas: Nutrilett VLCD Vegetable Soup, Oliiviöljy, Kesäkurpitsa, Paprika (Punainen), Munakoiso (Kypsennetty). Päivällinen: Salaatti, Raejuusto (Vähärasvainen 2% Maitorasva), Tonnikalaa Öljyssä (Säilyke), Chi Chi Cononut Water, Nutrilett Rich Chocolate Flavoured Drink. Välipalat/Muut: Rasvaton Maito (lisätty A-Vitamiinia), Kalkkuna, Philadelphia Maustamaton Light 11%, Vaasan Ruispalat, Avokado, Makeiset (Kovat). lisää...
|
|
2156 kcal
|
Harjoitus:
Kuntouttava Harjoittelu (kuntosali) - 55 minuuttia, Kuntopiiri - 27 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 38 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
vakaa paino
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Bellissina
|