Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 05 huhtikuuta 2023
|
81,2 kg
Tähän mennessä pudotettu: 4,3 kg.
Vielä jäljellä: 10,2 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1728 kcal
|
Rasva: 63,15g | Prot: 106,79g | Hh: 184,66g.
Aamiainen: Korpelan Mylly Vehnälese, Skyr Persikka, Karpalot, Pakkasmarja Mustikka, Myllärin Gluteeniton Iso Kaurahiutale, Cocovi Maca-Jauhe. Lounas: Kahvi, Kanelipulla, Oululainen Hapankorppu, Oivariini Oivariini, Monijyväleipä, Fazer Amica Nakkikastiketta, Fazer Amica Perunasosetta, Lehtisalaatti Valikoiduilla Kasviksilla (myös Tomaatit ja/tai Porkkanat). Päivällinen: Filos Balsamico, Oliiviöljy (Ekstraneitsyt), Kokkikartano Oikeat Jauhelihapihvit, Pirkka Pähkinä & Maapähkinä, Kirsikkatomaatit, Paprika (Punainen), Kurkku, Salaatti. Välipalat/Muut: Pohjolan Juustola Maustamaton Raejuusto 2%, Rainbow Ananas Ananastäysmehussa, Banaanit, Ehrmann High Protein Columbian Coffee Pudding. lisää...
|
|
3285 kcal
|
Harjoitus:
Toimistotyö - 6 tuntia, Juoksu intervallit - 25 minuuttia, Garmin - 17 tuntia ja 35 minuuttia. lisää...
|
Painonnousu 0,7 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - MiaMaria11
|