|
Yöllä piti syödä kahdesti kun oli niin hirmuinen nälkä. 😑
|
69,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 7,6 kg.
Vielä jäljellä: 1,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1826 kcal
|
Rasva: 55,99g | Prot: 63,02g | Hh: 275,20g.
Aamiainen: Kauramaito, Punaherukka, Dried Chia Seeds, Salt, Date, Oats, Peanut Butter. Lounas: Cucumber, Myrttisen Valkosipulisuolakurkku, Quorn Kuutiot, Tillipesto, Boiled Potato. Päivällinen: Mustard, Boiled Potato, Kasvisjauhispullat. Välipalat/Muut: Tortilla Chips (Low Fat, Baked) , Tortilla Chips (Low Fat, Baked) , Fazer Remix, Peanut Butter, Maple Syrup, Apple, Oats. lisää...
|
|
2164 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 1 tunti ja 30 minuuttia, Jooga - 1 tunti, Ruoanlaitto - 1 tunti, Lepo - 12 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 3,5 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Fraktaalikaali
|