Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 22 tammikuuta 2015
|
69,4 kg
Tähän mennessä pudotettu: 30,5 kg.
Vielä jäljellä: 0,4 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1661 kcal
|
Rasva: 49,03g | Prot: 102,89g | Hh: 202,28g.
Aamiainen: Dolce Gusto Cappucino Skinny/Light, Mustaherukka, Kartanon Porsaanfilee Mustapippuri, Fazer Alku Sadonkorjuu Puuro. Lounas: Dolce Gusto Latte Macchiato, Fazer Amica Täysjyväohraa, Rainbow Valkoiset Pavut Tomaattikastikkeessa, Korpela Lindströminpihvi, Lehtisalaatti Valikoiduilla Kasviksilla (myös Tomaatit ja/tai Porkkanat). Päivällinen: Lampaanpaisti, Nuudelit, Alpro Coconut Original, Kanaa tai Kalkkunaa ja Vihanneksia Soijakastikkeessa (Mukaan Lukien Porkkanaa ja Parsakaalia, ei Perunoita). Välipalat/Muut: Skyr Vanilja, Hapankaali (Säilötty, Koko Sisältö), Oivariini Oivariini, Fazer Rukiinen Karjalanpiirakka, Chi Chi Cononut Water, Skyr Kuningatar, Banaanit. lisää...
|
|
2476 kcal
|
Harjoitus:
Kuntopiiri - 15 minuuttia, Murtomaahiihto - 52 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 53 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
vakaa paino
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Bellissina
|