Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 11 huhtikuuta 2023
|
61,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 14,1 kg.
Vielä jäljellä: 3,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1495 kcal
|
Rasva: 62,83g | Prot: 104,12g | Hh: 123,95g.
Aamiainen: Elovena Kaurajuoma Kahviin, Elovena Kaurajuoma, Arla Keso Raejuusto, Elovena Kaurahiutale, Mustikka, Kahvi. Lounas: Elovena Kaurajuoma Kahviin, Kahvi, Kirsikkatomaatit, HK Ohuen Ohut Ylikypsä Saunapalvikinkku, Fazer Puikula Kaura, Jalotofu Marinoitu Tofu, Parsakaali. Päivällinen: Calvo Tonnikalaa Auringonkukkaöljyssä, Melonit (Cantaloupe), Arla Keso Raejuusto, Lehtisalaatti Valikoiduilla Kasviksilla (myös Tomaatit ja/tai Porkkanat). Välipalat/Muut: Ehrmann High Protein Vanilla Mousse, Hunaja, Fazer Kaurapuikula. lisää...
|
Painonnousu 1,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|