Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 23 tammikuuta 2015
|
98,6 kg
Tähän mennessä pudotettu: 13,6 kg.
Vielä jäljellä: 16,6 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2521 kcal
|
Rasva: 190,60g | Prot: 128,86g | Hh: 31,03g.
Aamiainen: Cocovi Spirulina, Bacon, Kaffe, Ägg. Lounas: Hesburger Kurkkumajoneesi, Hesburger Burgerisalaatti. Päivällinen: Vita D'or Majonnäs, Tomater, Grönabladsallad, Irish Beef Gourmet Beef Steak Burgers, Valley Spire Cheddar. Välipalat/Muut: Rainbow Pistaasipähkinät, Rött Bordsvin, Velbo Mustaleima Emmental. lisää...
|
|
2759 kcal
|
Harjoitus:
Juoksu (hölkkä) - 8 km/h - 12 minuuttia, Juoksu - 10 km/h - 13 minuuttia, Lepo - 16 tuntia ja 35 minuuttia, Nukkuminen - 7 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 1,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|