Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 23 tammikuuta 2015
|
98,6 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0,8 kg.
Vielä jäljellä: 8,7 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1922 kcal
|
Rasva: 78,64g | Prot: 117,59g | Hh: 180,61g.
Aamiainen: Oululainen Reissumies Tosi Tumma, HK Kalkkunaleike, Valio Oltermanni, Elovena Kaurapuuro, Mustikka, Maitokahvi. Lounas: Elonen Saaristolaisleipä, Oliiviöljy (Ekstraneitsyt), HK 100% Broilerinfilee, Felix Kermainen Parsakeitto, Porkkanaraaste, Punajuuret (Säilyke, Nesteet Valutettu), Fetajuusto, Oliivit (Musta), Salaatti. Päivällinen: Fetajuusto, Fajita Kanalla ja Kasviksilla. lisää...
|
|
2816 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (hidas) - 3 km/h - 30 minuuttia, Toimistotyö - 7 tuntia, Lepo - 8 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,8 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|