Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 14 huhtikuuta 2023
|
68,8 kg
Tähän mennessä pudotettu: 8,3 kg.
Vielä jäljellä: 0,8 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1701 kcal
|
Rasva: 66,36g | Prot: 56,02g | Hh: 221,14g.
Aamiainen: Kiwi Fruit, Tyrni, Kauramaito, Dried Chia Seeds, Salt, Date, Oats, Peanut Butter. Lounas: Rainbow Vegan Greek White Cubes, Quorn Kuutiot, Papubataattisalaatti. Päivällinen: Mustard, Meira Ketsuppi Vähemmän Sokeria ja Suolaa, Herkkumaa Beetroot Mayo, Findus Falafel, Mummon Poimutetut Ranskanperunat. Välipalat/Muut: Peanut Butter, Maple Syrup, Oats, Apple. lisää...
|
|
2070 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 1 tunti ja 30 minuuttia, Seisominen - 2 tuntia, Lepo - 12 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 2,8 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Fraktaalikaali
|