Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 15 huhtikuuta 2023
|
81 kg
Tähän mennessä pudotettu: 4,5 kg.
Vielä jäljellä: 10 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1636 kcal
|
Rasva: 59,07g | Prot: 118,02g | Hh: 167,27g.
Aamiainen: Mansikat, Valio Pehmeä Rasvaton Rahka, Myllärin Gluteeniton Iso Kaurahiutale, Sitruuna, Cocovi Maca-Jauhe, Korpelan Mylly Ruislese. Lounas: Saarioinen Spagettia Ja Jauhelihakastiketta, Lehtisalaatti Valikoiduilla Kasviksilla (myös Tomaatit ja/tai Porkkanat). Päivällinen: HK Viljaporsaan Marinoitu Lihasuikale, Perunat (Suolaa lisätty, Keitetty), Lehtisalaatti Valikoiduilla Kasviksilla (myös Tomaatit ja/tai Porkkanat), Pekoni, Parsa (Tuore, Kypsennetty). Välipalat/Muut: Juustoportti Hyvin Sokeroimaton Proteiinivanukas Suklaa, Barebells Soft Protein Bar Salted Peanut Caramel , Omena (Granny Smith), Valio Vaniljajäätelö. lisää...
|
Painonnousu 4,2 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - MiaMaria11
|