Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 17 huhtikuuta 2023
|
80,6 kg
Tähän mennessä pudotettu: 4,9 kg.
Vielä jäljellä: 9,6 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1107 kcal
|
Rasva: 22,37g | Prot: 89,48g | Hh: 139,35g.
Aamiainen: Pakkasmarja Mustikka, Karpalot, Valio Pehmeä Rasvaton Rahka, Myllärin Gluteeniton Iso Kaurahiutale, Sitruuna, Cocovi Maca-Jauhe, Korpelan Mylly Vehnälese. Lounas: Hedelmärahka, Kahvi, Pirkka Kanan Paistileike, Perunat (Suolaa lisätty, Keitetty), Lehtisalaatti Valikoiduilla Kasviksilla (myös Tomaatit ja/tai Porkkanat), Fazer Leipomo Focaccia. Välipalat/Muut: Milbona Creamy Quark Strawberry Flavour, Banaanit. lisää...
|
|
3347 kcal
|
Harjoitus:
Voimistelu (raskas, esim. punnerrukset) - 30 minuuttia, Toimistotyö - 6 tuntia, Garmin - 17 tuntia ja 30 minuuttia. lisää...
|
Painonnousu 2,8 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - MiaMaria11
|