Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 26 tammikuuta 2015
|
97,7 kg
Tähän mennessä pudotettu: 14,5 kg.
Vielä jäljellä: 15,7 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1254 kcal
|
Rasva: 80,98g | Prot: 123,66g | Hh: 8,83g.
Aamiainen: Milbona Cheese Mix, Ägg, Cocovi Spirulina, Kartanon Pekoni. Lounas: Isbergssallad (Inkluderar Crisphead Typer), Korv Görans Kebab Kastike, Kebabkött. Päivällinen: Grönabladsallad, Atria Takuumurea Naudan Sisäpaisti. Välipalat/Muut: Pirkka Naudan Jauheliha 10%. lisää...
|
|
3604 kcal
|
Harjoitus:
Ajaminen - 1 tunti, Kävely (reipas) - 6.5 km/h - 2 tuntia ja 50 minuuttia, Lepo - 12 tuntia ja 10 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 4,2 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|