Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 18 huhtikuuta 2023
|
80,6 kg
Tähän mennessä pudotettu: 4,9 kg.
Vielä jäljellä: 9,6 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1795 kcal
|
Rasva: 51,25g | Prot: 117,39g | Hh: 216,38g.
Aamiainen: Mansikat, Korpelan Mylly Vehnälese, Cocovi Maca-Jauhe, Sitruuna, Myllärin Gluteeniton Iso Kaurahiutale, Valio Pehmeä Rasvaton Rahka. Lounas: Valio Vaniljakastike, Marjapiirakka, Saarioinen Beef Stifado, Oivariini Oivariini, Sämpylä, Lehtisalaatti Valikoiduilla Kasviksilla (myös Tomaatit ja/tai Porkkanat), Valkoinen Riisi, Kahvi. Päivällinen: Kana-riisi laatikko. Välipalat/Muut: Omenat (Gala), Oivariini Oivariini, Valio Hyvä Suomalainen Arki Juusto Viipale, Dulano Keittokinkku, Kurkku, Paprika (Vihreä), Oululainen Pehmopalat Kaura, Milbona Creamy Quark. lisää...
|
|
3369 kcal
|
Harjoitus:
Juoksu intervallit - 33 minuuttia, Toimistotyö - 6 tuntia, Garmin - 17 tuntia ja 27 minuuttia. lisää...
|
vakaa paino
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - MiaMaria11
|