Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 26 tammikuuta 2015
|
98 kg
Tähän mennessä pudotettu: 1,4 kg.
Vielä jäljellä: 8,1 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2263 kcal
|
Rasva: 55,28g | Prot: 121,62g | Hh: 306,71g.
Aamiainen: Maitokahvi, Nalle Neljän Viljan Puuro, Pakkasmarja Mustikka, Valio Kevytmaito. Lounas: Oliiviöljy, Salaatti, Kitchen Joy Red Curry Chicken, Uncle Ben's Täysjyväriisi. Päivällinen: Atria Kalkkunaleike, Oululainen Reissumies Tosi Tumma, Tomaattikastike, Spagetti. Välipalat/Muut: Rasvaton Maito, Paistettu Kananmuna, Saarioinen Pippurikalkkuna, Valio Oltermanni, Oululainen Reissumies Tosi Tumma, Maitokahvi, Omenat (ilman Kuoria), Bonne Mansikkasose, Milbona Maustamaton Jogurttirahka. lisää...
|
|
2747 kcal
|
Harjoitus:
Toimistotyö - 7 tuntia, Lepo - 9 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 1,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|