Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 26 tammikuuta 2015
|
106,6 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0 kg.
Vielä jäljellä: 22,7 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1233 kcal
|
Rasva: 45,35g | Prot: 67,04g | Hh: 137,70g.
Aamiainen: Dole Jello Fruit Cup, Milk (Nonfat), Coffee, Great Value Frozen Cut Green Beans, Egg White, Egg. Lounas: Sabra Roasted Red Pepper Hummus, Cucumber (Peeled), Healthy Choice Beef Strips Portabella, Milk (Nonfat), Coffee, Aquafina Water (16.9 oz). Päivällinen: Quaker Popped - Sour Cream & Onion, Skippy Natural Peanut Butter Spread with Dark Chocolate, Kedem Chocolate Tea Biscuits, Ocean Spray Diet Cranberry Spray Juice, Olives (Small-Extra Large), Lettuce Salad with Assorted Vegetables, Progresso Chicken & Orzo with Lemon Soup. Välipalat/Muut: Sabra Roasted Red Pepper Hummus, Turkey Breast Meat, ShopRite Salmon Cream Cheese, Celery, Water, Ocean Spray Diet Cranberry Spray Juice. lisää...
|
|
4892 kcal
|
Harjoitus:
Voimistelu (kevyt, esim. kotiharjoitteet) - 30 minuuttia, Kotityöt - 6 tuntia, Toimistotyö - 2 tuntia, Kävely (hidas) - 3 km/h - 1 tunti, Step Cardio - 15 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia, Lepo - 3 tuntia ja 45 minuuttia, Squats - 2 tuntia, Heavy Bag - 30 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 15,9 kg viikossa
|
 Kommentit
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|