|
Viikon rentoilun tulos 😅 nyt on hyvä taas jatkaa terveellisemmin valinnoin
|
62,4 kg
Tähän mennessä pudotettu: 13,2 kg.
Vielä jäljellä: 4,4 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1522 kcal
|
Rasva: 52,20g | Prot: 119,70g | Hh: 137,17g.
Aamiainen: Kotimaista Kurkku, Paistettu Kananmuna, Kirsikkatomaatit, Kahvi, Elovena Kaurajuoma Kahviin, HK Ylikypsä Loimukinkku, Fazer Puikula Täysjyväruis. Lounas: Uunilohi, Perunamuusi, Lehtisalaatti Valikoiduilla Kasviksilla (myös Tomaatit ja/tai Porkkanat), Pirkka Pähkinä-Mantelisekoitus. Päivällinen: Pakkasmarja Puolukka, Vohveli (100% Täysjyvävehnä tai Täysjyvä), Arla Keso Raejuusto. Välipalat/Muut: Valio Profeel Proteiinirahka Mango-Vanilja, Valio Profeel Proteiinirahka Mansikka, Kahvi, Elovena Kaurajuoma Kahviin. lisää...
|
Painonnousu 1,6 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|