Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 28 tammikuuta 2015
|
69 kg
Tähän mennessä pudotettu: 12 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1450 kcal
|
Rasva: 50,26g | Prot: 74,91g | Hh: 176,13g.
Aamiainen: Юбилейное Утреннее Мультизлаковое, Alpro Mandelmjölk Osötad. Lounas: Oivariini Oivariini, Leipäaitta Proteiinipalat, Грудка Индейки, Овощное Рагу. Päivällinen: Креветки (Вареные или на Пару), Яичный Белок, Жареное Яйцо, Банан, Киви, Петрушка, Сельдерей, Пицца Маргарита. Välipalat/Muut: Saturday Ham, Valio Oltermanni, Хлебцы Молодцы Хлебцы Пшенично-Овсяные, Sigdal Bakeri Näkkileipä. lisää...
|
|
1862 kcal
|
Harjoitus:
Saunominen - 1 tunti, Hieronta - 20 minuuttia, Vatsalihakset - 10 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,7 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|