Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 25 huhtikuuta 2023
|
61,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 14,1 kg.
Vielä jäljellä: 3,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1227 kcal
|
Rasva: 31,68g | Prot: 94,94g | Hh: 132,71g.
Aamiainen: Elovena Kaurajuoma Kahviin, Elovena Kaurajuoma, Elixi Pellavansiemenrouhe, Keso Raejuusto, Elovena Kaurahiutale, Kahvi, Omenasose (Makeuttamaton). Lounas: HK Ohuen Ohut Broilerinfilee, Becel Margariini, Vaasan Ruispalat Ohut Herkku, Kahvi, Elovena Kaurajuoma Kahviin, Santa Maria Kookosmaito Light, GoGreen Punaiset Linssit, Pirkka Tomaattimurska, Sipulit, Valkosipuli. Päivällinen: Lehtisalaatti Valikoiduilla Kasviksilla (myös Tomaatit ja/tai Porkkanat), Pirkka Täysjyväspagetti (Keitetty), Pirkka Pastakastike Tomaatti-Valkosipuli, Naudanjauheliha (10% Rasvaa). Välipalat/Muut: Vihreä Tee, Valio Profeel Proteiinivanukas Vanilja-Marenki, Ingman Pehmeä Rahka, Banaanit, Puolukka. lisää...
|
Painonpudotus 0,7 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|