Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 26 huhtikuuta 2023
|
95,9 kg
Tähän mennessä pudotettu: 25,1 kg.
Vielä jäljellä: 9,9 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2489 kcal
|
Rasva: 77,68g | Prot: 183,97g | Hh: 263,45g.
Aamiainen: Rainbow Cheddar, Kotimaista Saunapalvi, Go Tan Sriracha Sauce, Becel Kevyt Margariini, Kotimaista Laktoositon Rasvaton Maitojuoma, Oululainen Reissumies Tosi Tumma, Keitetty Kananmuna. Lounas: Kotimaista Sipulikerma, Kotimaista Broilerin Fileesuikale Hunajamarinoitu, Valio Ruokakerma 15%, Apetit Peruna-Sipulisekoitus. Päivällinen: Alesto Peanuts Roasted Unsalted, Kotimaista Laktoositon Rasvaton Maitojuoma, Myllyn Paras Tumma Makaroni, Kotimaista Sipulikerma, Kotimaista Broilerin Fileesuikale Hunajamarinoitu. Välipalat/Muut: Viinirypäleet, Mandariini, Teho Sport Palautusjuoma Suklaa, Pirkka Suklaatuutti , Valio Profeel Suklaa Proteiinivanukas . lisää...
|
|
2630 kcal
|
Harjoitus:
Kuntosali (Gym) - 35 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 25 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 1,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|