Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 01 toukokuuta 2023
|
63,9 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0 kg.
Vielä jäljellä: 4,9 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1124 kcal
|
Rasva: 40,57g | Prot: 85,59g | Hh: 103,09g.
Aamiainen: Kotimaista Kaurahiutale, Valio Sokeriton Mehukeitto, Valio Pehmeä Rasvaton Maitorahka, Oatly Ikaffe Kauramaito, Kahvi. Lounas: Rainbow Tonnikala Paloina Vedessä, Valio Hyvä Suomalainen Arki Rae, Mama Chicken Flavour Nuudeli. Päivällinen: Hirvenliha, Philadelphia Original, Vaasan Ruispalat Täysjyväruis, Kokkikartano Nakkikeitto. Välipalat/Muut: Omenat, Oatly Ikaffe Kauramaito, Kahvi, Valio Sokeriton Mehukeitto, Mustikka, Valio Pehmeä Rasvaton Maitorahka, Valio Sokeriton Mehukeitto, Valio Pehmeä Rasvaton Maitorahka, Cashewpähkinät. lisää...
|
|
1624 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (hidas) - 3 km/h - 1 tunti, Lepo - 15 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 2,8 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|