|
”Söin vähän huonosti ja nyt turvottaa”. 🙈
Muutaman päivän vähän vapaampi syöminen sekä herkkujen salliminen näkyy heti painossa.
Onneksi sen tietää, että paluu ruotuun palauttaa myös sen kyllä ennalleen. Ja joskus pieni boostaus tekee hyvää myös aineenvaihdunnalle.
|
82,7 kg
Tähän mennessä pudotettu: 4,6 kg.
Vielä jäljellä: 4,7 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2331 kcal
|
Rasva: 92,04g | Prot: 128,69g | Hh: 239,19g.
Aamiainen: Maitokahvi, Pakkasmarja Mustikka, Sensation Muromysliä ja Pakastekuivattuja Mansikoita, Ehrmann Rasvaton Maitorahka, Pakkasmarja Mansikka. Lounas: Tuorekset Tulinen Tomaattisalsa, Myllyn Paras Kaura Makaroni, Naudanjauheliha (10% Rasvaa). Päivällinen: Valio Oltermanni, Vaasan Taika Täysjyväkaura, Oivariini Pehmeästi Levittyvä, Valio Profeel Proteiinirahka Sitruuna-Lime Sokeroimaton. Välipalat/Muut: Lidl Munkkirinkeli, Nestlé Lion Suklaapatukka, Burger King Cheeseburger, Barebells Protein Bar Raspberry Cream, Mandariini. lisää...
|
Painonnousu 0,5 kg viikossa
|