|
Down to 225.8 after some keto eating. Hoping to find the 'teens and below this month.
|
102,4 kg
Tähän mennessä pudotettu: 45,0 kg.
Vielä jäljellä: 9,4 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1880 kcal
|
Rasva: 119,13g | Prot: 143,68g | Hh: 56,78g.
Aamiainen: Water, Coffee. Lounas: Mild Cheddar Cheese, Mission Carb Balance Soft Taco Flour Tortillas, Premier Nutrition High Protein Shake - Chocolate, Egg. Päivällinen: Soleil Berry Sparkling Water, Wonton (Meat Filled Fried Won Ton), Egg Roll with Beef and/or Pork, Kung Pao Chicken, Premier Nutrition High Protein Shake - Chocolate. Välipalat/Muut: Kroger Sauerkraut, Bragg Organic Apple Cider Vinegar, Trader Joe's Raw Brazil Nuts, Vitamin D3 5000 IU, Jarrow Formulas MK-7 Vitamin K2, Antarctic Krill Oil 2000 mg, Broad-Spectrum Magnesium Caps, Best Naturals Berberine Plus, KSM-66 Ashwagandha Root Extract, Tongkat Ali, Saw Palmetto Extra Strength, One A Day Men’S 50+ Multivitamin, Liver Support, Zinc 50 Mg, Vitamin A 10,000 IU. lisää...
|
|
2531 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 1 tunti ja 59 minuuttia, Fitbit - 22 tuntia ja 1 minuutti. lisää...
|
Painonpudotus 0,0 kg viikossa
|