Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 02 helmikuuta 2015
|
96,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 2,9 kg.
Vielä jäljellä: 6,6 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2319 kcal
|
Rasva: 87,43g | Prot: 124,82g | Hh: 254,92g.
Aamiainen: HK Kalkkunaleike, Maitokahvi, Valio Oltermanni, Oululainen Reissumies Tosi Tumma. Lounas: Täytekakku (ilman Kuorrutusta), Mozzarellajuusto, Lehtisalaatti Valikoiduilla Kasviksilla (myös Tomaatit ja/tai Porkkanat), Pippurikastike, Perunat (Suolaa lisätty, Keitetty), HK Jauhelihapihvit. Päivällinen: Ciabatta, Milbona Maustamaton Jogurttirahka, Chili Con Carne Papujen kanssa. Välipalat/Muut: Kiivi, Tee (Haudutettu), Atria Kalkkunaleike, Valio Oltermanni, Vaasan Koulunäkki, Omena. lisää...
|
|
3161 kcal
|
Harjoitus:
Potkunyrkkeily (Kickboxing) - 1 tunti, Toimistotyö - 4 tuntia, Lepo - 11 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,7 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|